problem z

70g tluszczy to tak naprawde nie jest duzo. Mam ten sam problem. Niestety tak jak pisze Paula, losos z serem i orzechami mimo ze smakuje wysmienicie, wykorzystuje tluszcz z calego dnia. Przez to rowniez mozesz nie dobijac bialka jesli stawiasz danego dnia na produkty pochodzenia zwierzecego bogate w tluszcze

To ile w końcu bijesz tej omki ? Wydaje mi się ze tu problem jest głębszy nie związany z hormonami /: A mianowicie z głowa

[...] stwierdził ze ze jest ze mna wszystko ok tylko brakuje mi odpowiedniej chemii hormonów gdzie wszystko powróci do normy jedynie gdzie moze być problem to z dopamina i serotonina ponieważ przepukliny i zwężenia rdzenia kręgowego mogą powodować mniejsze ich wydzielanie bo mozg jest stymulowany [...]

[...] a jak przepiszą to letrozol z grubej rury a i tak za wizyty kasują 150-300zł po prostu jak pacjent jest bardziej wymagający zdrowotnie to juz się robi problem , już nie biorę letrozol bo to i tak nic nie daje nawet 200mcg e3d zbija e2 do 0 a symex czy ari nie przepiszą bo tłumaczenie nie ma [...]

Gdzie widzę problem samemu kuć dupe? No tu że mam ją z tyłu a ręce z przodu ...Nie wiem jak Ty :)

No własnie u mnie sprawa wyglada tak że w dzien NIETRENINGOWY jem 90g węgli a tłuszczu około 130g więc tu jest ok ... ale w dzien TRENINGOWY jem około 405 ww i 45t - więc problemem jest osiągnięcie 405ww z niewielkiej ilości ryżu ... (te założenia dotyczą redukcji (odrazu pozwole sobie wstawić swoje fotki - zebyście powiedzieli czy redukcja w moim [...]

Wygląda bardzo dobrze, widać że dołożył miecha a co najważniejsze że jest ono bardziej "dojrzałe". Jedyny problem to to czy zdąży z formą... Pzdr

a jak zobaczysz ze jest cos nie tak z kortyzolem? jesli juz zobaczysz - to skad pewnosc ze to wina diety? jak juz Wodyn wspomnial (i nie tylko On) - to dieta bardzije na rekomp/redukcje - a hardgainerzy raczej maja inny problem

[...] wg. ciebie beda optymalne do redukcji. 2. oczywiscie, ze sie nadaje, natomiast jesli bedziesz jadl co kilka dni w roznych porach i w roznych porach pościl, to mozesz miec problem (ale nie musisz) z uczuciem glodu, bo organizm nie bedzie przyzwyczajony do tych samych godzin. jesli bedziesz niezaleznie od tygodnia/godzinpracy/treningów [...]

Nie, nie - nie chodzi mi o to, że jestem na IF i ma być elegancko }:-( Po prostu mam problem, tak jak Ty, z jedzeniem śniadania i jedzenia co 3h tak, by wszystko zdążyć zjeść. To szukaj czasu, bo chętnie poczytam! :) No, ładnie, ładnie - są efekty - o wiele lepiej to wygląda niż przed. A ile jadłeś BTW w DT/DNT? Zmieniony przez - Xarez w dniu [...]

to jak wszamac moje 235g biala i 3050kcal w oknie 6 godzinnym z tym mam tylko problem :)

jak napisał powerdolar - ma z tym problem.

Seba dzięki za rady :) Problem w tym , że ja chyba i tak mam za duzy %bf. Przez kilka miesięcy ostatnich ćwiczyłam go 2 x w tyg , 3 sesja została włączona 2-3 tyg temu wraz z nową rozpiska :)

Nisko to jest 500-1000kcal albo całkowita głodków i jedzenie całej puli kcal z syfu. Wtedy można mówić o wyniszczeniu organizmu, problemach zdrowotnych itp. Wystarczy spojrzeć na zwykłych ludzi, którzy nic nie mają wspólnego ze sportem, czasami oni nie jedzą więcej jak koleżanka i mają się dobrze, są zdrowi normalnie funkcjonują, nie mają [...]

progres u Ciebie jest, co widać ze zdjęcia na zdjęcie, ale wydaje mi się, że masz podobny problem do mnie "zalanej sylwetki". I tudaj można właśnie podpiąć pod ten właśnie stan wyniki Twoich badań jak i moich (tak jakby organizm bronił się magazynując wodę, do takich wniosków dochodzę) lekarzem nie jestem, ale warto iść do jakiegoś endo dobrze, [...]

[...] Z drugiej strony zastanawiam sie czy jak teraz tak drastycznie ogranicze trening i przy pomocy lekow wywolam miesiaczke to potem po powrocie do normalnego trybu zycia, problem nie wroci.. Moj organizm niezle dostal po du** pare lat temu, teraz musze placic za to tak duza cene. To dopiero pare dni a ja juz ,,lapie dola''... Ale widocznie [...]

I tak zazdroszczę, że potrafisz :P Ja mam problem chyba z rozciągnięciem kostki i ostatnio pracuję nad pistols squad dopiero i mam nadzieję, że się w końcu uda :D

[...] wystarcza zeby ladnie przespac noc ( nie smiejcie sie ale taka prawda, ja pije raz w roku i to w zupełności mi wystarcza). Jednak ogranicze jutro wegle w ,,domowych" posilkach, na rzecz wieczornej kolacji... A tak z innej beczki to mialam dzisiaj okropny problem zeby naciagnac na siebie legginsy, mam straszne zakwasy po wczorajszym treningu :-)

hm, to ja bym pokombinowała z makrosami. dodawałas tluszcze czy węglowodany? o, to ja chetnie tez poslucham, bo od jakiegos czasu podobny problem - glodna, stoje w miejscu, zalana a a moze spuchnieta?

Co do spania to u mnie teraz opaska na oczy w pogotowiu cały czas. Dla mnie zbawienie bo nie umiem spać jak jest widno a teraz w nocy nawet zakładam bo jasno jakoś :p węgle na kolacje na dobry sen wskazane jeśli masz z tym problem. Możesz sobie spróbować śniadań b+t i przerzucić te węgle na kolacje :)